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1. ÀÎüÀÇ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç ・ ¼¼Æ÷´Â ¿·®¿µ¾ç¼Ò(ź¼öȹ°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁú)·ÎºÎÅÍ ¿¡³ÊÁö »ý¼º, ±ÙÀ° È°µ¿, »ý¸í À¯Áö ・ ½ÄÇ°¿¡¼ ¼·ÃëÇÑ Åº¼öȹ°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁúÀº ´ÜÀ§ g´ç °¢°¢ 4kcal, 9kcal, 4kcal ¿¡³ÊÁö »ý¼º ・ ±ÙÀ°ÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼öÃàÇÏ°í ¿îµ¿Çϱâ À§Çؼ´Â ±Ù¼¼Æ÷µéÀÌ ¿¡³ÊÁö °ø±Þ ・ ü³»¿¡¼ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ÇüÅ - ¾Æµ¥³ë½Å»ïÀλê(adenosine triphosphate, ATP) - ÀÎü´Â ¿·®¿µ¾ç¼Ò·ÎºÎÅÍ ATP¸¦ »ý»êÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö ´ë»ç°úÁ¤ ¼öÇà - ź¼öȹ°°ú Áö¹æ : Å©·¾½ºÈ¸·ÎÀÇ À¯»ê¼Ò°úÁ¤À» ÅëÇØ ATP¸¦ »ý»ê - ź¼öȹ°Àº »ê¼Ò °ø±ÞÀÌ ¾ø´Â ȯ°æ¿¡¼µµ ÀûÀº ¾çÀÌÁö¸¸ ATP »ý»ê °¡´É 2. ¿îµ¿ ½Ã ¿¡³ÊÁö °ø±Þü°è ・ ÀÎü´Â »ýü È°µ¿¿¡ »ç¿ëÇÏ´Ù ³²Àº ¿¡³ÊÁö¿øÀ» ´Ù½Ã ±Û¸®ÄÚ°Õ, Áö¹æ, ´Ü¹éÁúÀÇ ÇüÅ·ΠÀúÀå ・ ATP, PC(Æ÷½ºÆ÷Å©·¹¾Æƾ, phosphocreatine)µµ ÀϽÃÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î Á¶Á÷¿¡ ÀúÀå ・ ¿îµ¿ ½Ã ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö °ø±Þ¿ø : ATP, PC, Ç÷´ç, °£°ú ±ÙÀ°ÀÇ ±Û¸®ÄÚ°Õ, Ç÷Áß À¯¸®Áö¹æ»ê, ±ÙÀ°°ú Áö¹æÁ¶Á÷ÀÇ Áß¼ºÁö¹æ, ±ÙÀ°ÀÇ ´Ü¹éÁú µî ・ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ ±Ù¼öÃà°ú ¿îµ¿¼öÇà °úÁ¤¿¡ ÀÌ¿ëµÇ±â À§Çؼ´Â ATP-PC ü°è, ¹«»ê¼Ò¼º ÇØ´ç°è(Á¥»ê°è), À¯»ê¼Ò¼º ¿¡³ÊÁö ü°è µî°ú °°Àº ÈÇÐÀû ¹ÝÀÀ ÇÊ¿ä 3. ¿îµ¿ ½Ã ¿¡³ÊÁö ´ë»ç 1) ¾ÈÁ¤ ½Ã ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·® ・ °Ç°ÇÑ »ç¶÷Àº ¾ÈÁ¤ ½Ã¿¡ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö, ½ÅüÀÇ ¿¡³ÊÁö ¿ä±¸·® ÀÏÁ¤ ・ ´ëºÎºÐ À¯»ê¼Ò¼º ´ë»ç ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ ¿¡³ÊÁö(ATP)°¡ °ø±Þ ・ Ç÷Áß Á¥»ê ¼öÁØ ¶ÇÇÑ ÀÏÁ¤ (1mmol/L ÀÌÇÏ·Î À¯Áö) ・ À¯»ê¼Ò¼º ATP »ý»ê·®À» ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ ¿îµ¿ ½Ã ½Åü°¡ ¼ÒºñÇÏ´Â »ê¼Ò¼·Ãë·®À» ÃøÁ¤Çؼ Æò°¡ÀÇ ÁöÇ¥·Î »ïÀ½ ・ ¾ÈÁ¤ ½Ã »ê¼Ò ¼·Ãë·®À» ÃøÁ¤ÇÏ¸é ½Åü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·®À» ¿¹Ãø 2) ¾ÈÁ¤ ½Ã¿¡¼ ¿îµ¿À¸·Î Àüȯ ・ ¾ÈÁ¤ ½Ã, ±ÙÀ° ¿îµ¿À¸·Î È°µ¿·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ½Åü´Â ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇϱâ À§ÇØ ATP »ý¼º ¼Óµµ Áõ°¡ ・ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ÀÖ´Ù°¡ ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÏ¸é »ê¼Ò¼·Ãë·®ÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÏ¿© 1~4ºÐ »çÀÌ¿¡ Ç×Á¤»óÅÂ(steadystate, ÆòÇü»óÅÂ)¿¡ µµ´Þ ・ »ê¼Ò°áÇÌ(oxygen deficit) - ¿îµ¿ Ãʱ⠻ê¼Ò¼·Ãë Áö¿¬¿¡ µû¸¥ Çö»ó - ¿îµ¿ ½ÃÀÛ ÈÄ ¸î ºÐ µ¿¾ÈÀÇ »ê¼Ò¼·Ãë·®°ú Ç×Á¤»óÅ ½Ã »ê¼Ò¼·Ãë·®ÀÇ Â÷ÀÌ - »ê¼Ò°áÇÌÀº ¿îµ¿ ½ÃÀÛ ÈÄ »ê¼Ò¼·Ãë·®ÀÌ Ç×Á¤»óÅ¿¡ À̸¦ ¶§±îÁöÀÇ ½ÇÁ¦ »ê¼Ò¼·Ãë·®À» Ç×Á¤»óÅÂÀÇ »ê¼Ò¼·Ãë·®ÀÌ Ã³À½ºÎÅÍ Áö¼ÓµÇ¾ú´Ù°í °¡Á¤ÇßÀ» ¶§ÀÇ »ê¼Ò¼·Ãë·®¿¡¼ »« °ª - Áß·« - |
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